Главная » Здровье » Здоровый образ жизни

Как правильно загорать

как правильно загорать

Любительницам получать летом красивый и ровный загар необходимо помнить, что любая медаль имеет две стороны.

Загар, безусловно, полезен; однако получение его "любой ценой", бесцельное поджаривание на солнце может принести вашей коже непоправимый вред. Тем более, если кожа чувствительная.

Как и в любом деле, получая загар, требуется придерживаться определенных методик и быть очень осторожной. Как же правильно загорать?

Первые встречи с солнцем после долгой разлуки не должны превышать 15 минут, причем лучше не лежать при этом под солнцем, а ходить.

После такой акклиматизации солнечные ванны можно увеличить до часа, а затем позволить себе находится на пляже и более долгий срок, но непременно покрывайте кожу каким-нибудь защитным составом - годится любое масло для загара, любой достаточно жирный крем.

После процедуры хорошо бы выкупаться или постоять под душем и вновь обработать кожу кремом, на этот раз мягким, можно и детским.

"Критические" участки, наиболее часто подвергающиеся опасности обгореть, - нос, лопатки, верхняя часть лба, верхняя часть бедер, впадины под коленями сзади - на первых порах требуется защищать особенно внимательно.

Затем, когда кожа привыкнет к загару, можно будет подставлять их солнышку наравне с другими частями тела.

Чтобы летний загар получился красивым и ровным, важно не только правильно вести себя под солнцем, необходимо вести и соответствующий образ жизни.

Например, старайтесь как можно меньше пить алкогольных напитков и кофе (в период особо интенсивного получения загара лучше их вообще из рациона исключить), иначе они дадут о себе знать появлением на лице красных прожилок, как у закоренелого пьяницы.

Включите лучше в рацион морковный сок.

При наличии чувствительной кожи солнечные ванны сочетайте с легким массажем - это поможет избежать ожога.

В первые полчаса на пляже можно прикрыть лицо шляпой; можно всегда так поступать под ярким солнцем, давая ему "обрабатывать" ваше тело, лицо же открывать солнцу только тогда, когда оно светит менее интенсивно, ближе к вечеру.

Обязательно смазывайте лицо защитным кремом, например, хлорофилловым, хорошо подходит для этой цели кокосовое масло.

Малоприятное впечатление на окружающих производят веки, более белые, чем остальное лицо, или покрытые сеточкой мелких белых морщин.

Первое произошло оттого, что вы слишком много держали глаза открытыми, тогда как для ровного загара все части тела нужно подставлять солнцу равномерно, второе - оттого, что вы на ярком солнце много жмурились;

чтобы этого избежать необходимо выбрать такое положение под солнцем, при котором вы можете спокойно воспринимать его лучи, - загар может потребовать более долгого пребывания на пляже, но будет равномернее.



Поиск по сайту









диеты