Главная » Здровье » Здоровый образ жизни

Первая помощь при простуде

первая помощь при простуде

Не глотайте сразу химические препараты!

Попытайтесь воспользоваться испытанными домашними средствами.

1. На первой стадии, которая проявляется в большинстве случаев сильным насморком, часто достаточно попарить ноги, чтобы остановить развитие заболевания. Затем быстро облить холодной водой - и сразу в постель!

2. Напитки и фрукты, богатые витамином С (цитрусовые и чай с шиповником), улучшают защитные функции организма, при простуде их необходимо принимать ежедневно от 0,25 до 0,5г.

3. Паровые ванночки из ромашки незаменимы, когда капает из носа и слизистая оболочка воспалена. Пригоршню ромашки залить 1\4 кипятка и дать настояться, затем долить до литра. Держа голову над миской, вдыхать пар.

4. Для ингаляции при кашле и насморке превосходно подходят эвкалиптовый лист и мята перечная. На литр горячей воды достаточно трех - четырех капель настоя.

5. Лучшему кровообращению в слизистой оболочке носа способствует горячие ванны для рук с возрастающей температурой. Это делается так: температура повышается от 35 градусов до 42 в течении 10 минут подливанием горячей воды.

6. Горячее молоко, вскипяченное с плодами фенхеля, или молоко с чаем фенхеля пьется перед сном глотками. Излечивает от застарелого кашля.

7. При кашле грудь и спина натираются мазями, содержащими эфирные масла. После процедуры быстро укутаться в теплый платок и лечь в постель.

8. Если насморк сильный, нужно каждые два - три часа принимать 1столовую ложку лука смешанного с медом. Лук, подобно хрену и редьке, содержит горчичное масло, выделяющееся при нарезке и действующее как антибиотик.

9. Травяные чаи совершают чудеса, заставляя пропотеть и изгоняя при этом возбудителей болезни и продукты их обмена. Одновременно чай восполняет потерю организмом жидкости. Чайная смесь должна состоять из трав, обладающих противовоспалительными, жаропонижающими и смягчающими кашель свойствами, а также усиливающими защитные функции организма.

10.Высокая температура - защитная реакция организма на возбудители болезней всех видов.

При температуре тела 39 градусов большинство вирусов не размножаются.

Компрессы на икры ног помогают при высокой температуре. Уже после одной процедуры температура падает на 1 градус. Можно использовать чулки или гольфы, смоченные в уксусе. Хлопчатобумажные гольфы опустить в раствор двух третей холодной воды и одной трети уксуса, надеть гольфы на ноги и укутать сухим платком. Если жар не понизится, непременно вызовите врача!

После перенесенной гриппозной инфекции человек на некоторое время приобретает иммунитет против возбудителей болезни. Но оно не продолжительно.

Вот несколько советов, как оградить себя от заболевания:

Откажитесь от контактов с больными простудными заболеваниями.

В перегретой комнате слизистая носоглотка высыхает, что создает благоприятные условия для возбудителей болезни. Поэтому помещение следует чаще проветривать.

Сквозняк, переохлаждение,замерзшие ноги также благоприятствуют развитию простудных заболеваний. Если вы промочили ноги, тотчас перемените обувь.

Здоровье, рациональное питание, достаточное количество витаминов, движение и регулярный сон укрепляют организм. Очень полезны сауна и занятия спортом, улучшают кровообращение.

Всем нам знакомы классические симптомы обыкновенной простуды: воспаленное горло сопровождающееся чиханием и кашлем, слабость, головная боль и температура.

Хотя отсутствует универсальное лекарство от простуды, но в народной медицине существует множество рецептов и методов лечения и облегчения состояния, а также для быстрого выздоровления.

Причиной простуды являются более 200 видов вирусов. Обыкновенно наша иммунная система сама справляется с ними, но стоит только ослабнут иммунной системе - возникает заболеваание.

Большинство взрослых болеют простудными заболеваниями 1-2 раза в год, преимущественно зимой. Маленькие дети болеют чаще, так как не имеют еще хорошего иммунитета на многочисленные вирусы.

Профилактика

Чтобы предохранить себя от заболевания, нужно укрепить свою иммунную систему. Для этого нужно соблюдать хорошо сбалансированный питательный режим, богатый витамином С, флавоноидами и бедный сахарами.

Нужно избегать стресса, бессонницы, ограничить кофе и алкоголь, так как они уменьшают сопротивляемость организма. Нужно мыть чаще руки, так как вирусы простуды в большинстве случаев передаются через контакты.

Лечение

При первых симптомах: если вы думаете, что вы простыли, например, в горле появилась сухость чувствуете легкое раздражение, вы можете противостоять инфекции используя одно из следующих средств:

1. 20 капель настойки эхинацеи растворите в воде и пить каждые 2 часа (не более 2-х недель).

2. Чай из эхинацеи, также каждые 2 часа.

3. 250г витамина С с флавоноидами каждые 2 часа, но не более 2000 мг в день.

4. 25 мг цинка в виде таблеток 4 раза в день (пить не более недели).

5. Половинка зубчика чеснока или 2 чесночные таблетки (капсулы) каждые 2 часа.

Общий режим при простуде

1. Пребывание должно быть в теплом и проветриваемом помещении.

2. Поставьте сосуд с водой на батарею, чтобы воздух не был слишком сухим.

3. Ешьте легкую, богатую витаминами пищу, овощи и куриный суп идеальный вариант.

4. Пейте много жидкости, избегая напитков, которые содержат сахар, кофеин или алкоголь.

Лечение травами

1. Пейте чай из имбиря, подслащенный медом.

2. Принимайте экстракт бузины, следуя указаниям на упаковке.

3. Если простуда еще продолжается, то пейте 3 раза в день чай из душицы, 1 чайную ложку травы залить 1 стаканом кипятка.

Держите ноги в тепле зимой

Считается, что если опустить ноги в 1л горячей воды, в которую добавлено 2 чайные ложки сухой горчицы, то это улучшает кровообращение нижних конечностей и облегчит насморк и дыхание.

Ароматерапия

Ингаляция помогает облегчить дыхание. Растворите в воде эвкалиптовое масло, масло гвоздики, тимьяна (или чайного дерева), или примите ванну с добавлением 10 капель этих же масел. Во время беременности нельзя использовать масло гвоздики.

В каких случаях нужно обращаться к врачу

Если у вас появились боли в ушах, высокая температура, которая держится больше 2-х дней.

Сильный кашель с мокротой и боль в области груди.

При кашле выделяется желто-зеленая слизь, чувствуете тяжесть в голове которая продолжается больше 2-х дней.

Сильно воспаленное горло, но симптомы простуды отсутствуют.



Поиск по сайту









диеты