Главная » Красота » Уход за телом

Питание при целлюлите

питание при целлюлите

Чтобы избавиться от целлюлита, а также для профилактики его появления обязательно следует пересмотреть свой дневной рацион. Даже если вы следите за своим телом и регулярно используете антицеллюлитные средства, при неправильном питании он будет появляться вновь и вновь.

Целлюлит – это откладывающиеся н нашем теле жиры, шлаки и токсины. А при правильном и рациональном питании можно избавиться от целлюлита раз и навсегда.

Питание при целлюлите не означает, что  надо голодать и принимать пищу по расписанию. Если вы будете сидеть на жестких диетах для быстрого похудения, то вы сбросите вес, но целлюлит будет еще более заметным.

Для организма очень вредно худеть в короткие сроки: вес очень быстро восстанавливается, а соденитительные ткани будут то растягиваться, то провисать.

Питание при целлюлите должно быть сбалансированным. В организм должны поступать необходимые витамины, микроэлементы, белок, которые необходимы для образования новых здоровых и упругих клеток кожи. Поэтому не стоит исключать полезные продукты из вашего рациона.

Не стоит употреблять всевозможные травяные чаи и таблетки для похудения. Принцип действия таких средств – мочегонный или слабительный эффект. А при продолжительном употреблении это может навредить вашему здоровью.

Полезные продукты при целлюлите

  • Красное сухое вино для улучшения кровообращения, а также для вывода шлаков из организма. Только не злоупотребляйте, в день можно выпить не более 100 мл.
  • Включите в свой дневной рацион продукты, богатые калием. Калий улучшает вывод жидкости из орагнизма, в результате чего, ваша кожа станет более упругой и эластичной. Продукты содержащие калий: бананы, бобовые, хлеб, овощи, апельсины, молоко.
  • Чтобы улучшить обмен веществ, облегчить вывод шлаков из организма и расщепление жиров включитев ваш дневной рацион больше овощей и фруктов. Перед сном рекомендуется съедать 1 яблоко или апельсин, это поможет очищению организма в ночное время.
  • Фрукты ешьте натощак. Это поможет уменьшить чувство голода и в кишечника поступит клетчатка, которая необходима для его нормальной работы.
  • Витамин Е очень полезен при целлюлите, он поможет сделать кожу более упругой и улучшит кровообращение. Витамин Е содержится в яйцах, растительных маслах (например, льняное, оливковое).
  • В морской капусте и морепропродуктах содержатся антиоксиданты и минеральные вещества, которые улучшают эластичность кожи, и выводят шлаки из организма.
  • Для расщепления жиров пейте свежеприготовленные фруктовые и овощные соки. Сок можно пить натощак и между приемами пищи.
  • Старайтесь пить как можно больше жидкости. Вы можете пить и обычную воду и зеленый чай, но без сахара. Очень полезно для организма выпивать стакан воды натощак.
  • В овсяной каше содержатся микроэлементы и клетчатка. Если вы включите ее в свой дневной рацион, то это поможет улучшить пищеварение, обмен веществ, очистить кожу. Овсянку можно есть на завтрак и ужин, в нее можно добавлять орехи, мед, сухофрукты.
  • Чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, а также улучшить работу кишечника рекомендуется пить по 15 капель свежего сока алоэ.
  • После 18.00 старайтесь не кушать. Ведь все, что вы съедите после 18.00 отложится в виде жира, целлюлита и лишних килограммов. Чтобы обмануть чувство голода можно выпить стакан воды или зеленого чая, можно съесть 1-2 ложки каши или какой-либо фрукт.

Продукты, которые вызывают целлюлит

  • Спиртные напитки, курение ускоряют старение кожи, разрушают витамин С в организме, способствуют появлению целлюлита. Также способствуют развитию целлюлита шампанское, пива и различные алкогольные коктейли.
  • Соленые и острые продукты задерживают жидкость в организме. В результате – на лице появляются отеки, увеличивается количество целлюлитных клеток. Значит, вам надо пересмотреть содержимое вашего холодильника и освободить его от ненужных продуктов: маринадов, солений, консерв, копченостей, селедки, чипсов и других продуктов, которые вызывают целлюлит.
  • Чтобы уменьшить образование целлюлита вам стоит отказаться от употребления сладостей и жирных продуктов. И обязательное правило: не переедать!
  • Черный чай и растворимый кофе могут стать причиной застоя жидкости в тканях. Пейте натуральный молотый кофе, но не более 1 чашки в первой половине дня.

Итак, питание при целлюлите – это грамотная и сбалансированная диета, которая содержит все полезные витамины и микроэлементы.




калькулятор калорий

Смотрите также


Поиск по сайту








диеты