Главная » Красота » Уход за телом

Двойной подбородок

двойной подбородок

Очень часто мы сами виноваты в появлении двойного подбородка.

Читаем в постели, подложив под голову несколько подушек, ходим, глядя в пол, во время работы низко склоняем голову и прижимаем подбородок к груди.

Все это очень плохие привычки. Голову нужно держать прямо, шея должна быть слегка вытянута, подбородок несколько приподнят вверх.

При правильном положении головы женщина выглядит моложе.

Упражнения против двойного подбородка

Опереться локтями о стол и положить подбородок на руки.

Руками поднять подбородок вверх. Затем с помощью подбородка отвести руки вниз. Отводя руки вниз, нужно чувствовать их сопротивление.

Или такое упражнение: свободно свешиваем голову на грудь.

Кругообразным движением поднимаем ее влево - и потом опять в исходное положение.

Движения должны быть свободными, голова должна падать вследствие своей собственной тяжести.

Можно описать головой круг. При этом упражнении,описывая круг, делаем вдох, опуская голову - выдох.

Еще одно упражнение: заложим руки за шею, сделаем вдох, повернем подбородок вправо, затем влево, сделаем выдох.

Заложим за шею одну руку, а другой рукой возьмемся за подбородок, наклоним голову. Сделаем вдох, с помощью руки поднимем голову, оттянем подбородок вперед, выдох.

Выдох делаем как можно дольше: пока хватит воздуха.

Упражнение делается сидя, тогда мы не теряем равновесия.

Массаж

Закатываем махровое полотенце намачиваем его в ледяной воде (можно добавить немного уксуса) подкладываем под подбородок.

Натягиваем обеими руками, и середина полотенца ударит о подбородок. Повторим упражнение.

Придерживаем одной рукой кожу за ухом; другую руку тыльной стороной подкладываваем под подбородок, тянем по направлению к другому уху. То же самое проделываем и с другой стороной.

Можно постукивать по подбородку тыльной стороной руки.

Питательный крем или масло следует втирать в кожу шеи снизу вверх - так, точно мы обнимаем шею раскрытыми руками и легко, не вытягивая кожу, ведем руки в направлении к подбородку.

Кровообращение можно улучшить с помощью компрессов (одну минуту - из горячей и одну минуту - из холодной воды) или с помощью льда, который заворачивается в полотно и прикладывается к шее, заранее намазанной жиром.

Массаж нужно проводить очень осторожно.

Щитовидная железа очень чувствительна и слишком энергичные движения могут возбудить ее.

После массажа и теплого компресса иногда можно обмотать подбородок эластичным бинтом. Однако будьте осторожны: бинтовать следует не очень туго и не одно только лицо!

Самой закрепить бинт очень трудно, поэтому вместо того, чтобы делать эту процедуру плохо, лучше не делать ее совсем.

Шея не требует особенно сложного косметического ухода.

Однако не следует забывать о ней при обычном уходе за лицом: очистка,питание, маски и нанесение крема и пудры - все это необходимо как для лица, так и для шеи.

Если вы последуете этому совету, все ваши страхи насчет морщин, которые выдают ваш возраст и могут быть устранены только с помощью пластической операции, будут напрасными.

Компрессы из растительного масла, массаж с помощью резиновой или обыкновенно не очень твердой щетки, втирание крема - все это делает кожу лица и шеи ясной, натянутой, гладкой.




калькулятор калорий

Смотрите также


Поиск по сайту








диеты