Главная » Красота » Уход за телом

Массаж шеи

массаж шеи

Шея - самая уязвимая в косметическом отношении часть нашего тела. Здесь очень тонкая кожа,кровь циркулирует медленнее, а значит, она хуже питается, быстрее стареет, теряет упругость.

Надо помнить и то, что кожа шеи бывает либо нормальной, либо сухой, ибо здесь нет сальных желез. Как же ухаживать за шеей, чтобы она не выдавала наш возраст?

Прежде всего следуйте девизу "Выше голову" человек, у которого хорошая осанка и голова гордо поднята, шея будет выглядеть моложе, лучше "смотреться". Не надо забывать и о косметическом уходе за шеей. Нанося на лицо питательный крем, непременно смажьте и шею.

Сначала разотрите крем, слегка откинув голову, легкими, скользящими движениями правой руки нанесите его на левую сторону шеи, левой руки - на правую.

Затем проделайте легкий массаж шеи: тыльными поверхностями ладоней слегка похлопывайте шею с боков, а подбородок, где откладывается больше всего жира, "побейте" пальцами.

Для предупреждения увядания кожи и появления двойного подбородка полезно раза два в неделю делать контрастные компрессы. Плотную салфетку смачивайте попеременно то горячей, то холодной водой и накладывайте на подбородок и шею, меняя салфетку пять-шесть раз. Горячий компресс держите 1-2 минуты, холодный - 3-4 секунды, начиная и заканчивая им процедуру.

Можно "похлестывать" подбородок полотенцем, середину которого смочите в прохладной подсоленной воде. После компресса или "нахлестывания" на кожу нанесите какой-либо из кремов.

Чаще мойте шею холодной водой - это усиливает кровообращение. Полезно утром и вечером перед сном поливать шею сзади холодной водой.

Если Вы долго сидите согнувшись - за работой, над книгами,- не забывайте время от времени закидывать голову назад, чтобы шея отдохнула.

Несколько раз в день энергично похлопайте шею спереди и с боков тыльной стороной ладони.

Утром или вечером посвятите пять минут специальной гимнастике. Если Вы будете аккуратны, заметите результат уже через месяц-полтора.

Вот некоторые упражнения:

- положите скрещенные руки на затылок и надавите ими на голову, оказывая при этом некоторое сопротивление так, чтобы напрягалась шея;

- сложите руки под подбородком и тоже опускайте голову, преодолевая сопротивление рук;

- лежа на животе, откидывайте голову как можно больше назад и опускайте на грудь.

А что делать, если уже наметился двойной подбородок? Ведь с годами тонус мышц ослабевает, особенно на подбородке. От такой неприятности не застрахованы не только полные, но и худые женщины.

Образованию складок на шее активно способствует сутулость, и понуро опущенная голова, любовь спать на высоко взбитых подушках и, конечно, лишние килограммы.

Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и, в связи с плохой фиксацией соединительной тканью, провисает.

В этом случае помогут специальные упражнения, которые не ленясь надо выполнять ежедневно. Каждое упражнение делайте 5-6 раз.

Перед началом занятий, руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, а после ополосните кожу прохладной водой слегка промокните полотенцем и нанесите какой-либо из питательных кремов.




калькулятор калорий

Смотрите также


Поиск по сайту








диеты