Главная » Красота » Уход за руками

Питание для ногтей

питание ногтей

Первое и основное условие красивых ногтей - это правильное питание для ногтей, потому что то какие бы продукты мы употребляем в пищу, сразу же отражается на состоянии ногтей.

Витамины и минералы необходимые для хорошего состояния ногтей

Витамин А важен для роста и укрепления ногтей. Употребляйте желтые и оранжевые фрукты, зеленые листоевые овощи, помидоры, рыбу.

Витамин В2 отвечает за крепость ногтей. Источники: дрожжи, миндаль, семечки.

Витамин С предохраняет от заусенцев. Источники: все свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые.

Витамин В7. Источники: дрожжи, соя, рис.

Витамин Д. Витамин Д получается в большой степени от солнечного света, рыбьего жира, грибов, и семечек.

Витамин Е помогает в формировании красных кровяных клеток и предохраняет ногти от пожелтения. Находится в орехах, зеленых листоевых овощах, холодно прессованном оливковом масле.

Кальций делает ногти сильными. Имеется в кунжуте, молочных продуктах, миндале, сьомге.

Железо помогает укрепить ногтевую пластину. Употребляйте в пищу как можно больше: абрикосы, персики, бананы, груши, виноград, шпинат, чечевицу.

Магнезий уменьшает ломкость ногтей. Этот минерал есть в: орехах, яблоках, лимонах и инжире.

Селен отвечает за хорошее состояние ногтей, кожи и волос. Источник: креветки, мидии, печенка.

Сера находится в каждой клетке человеческого тела, но в основном в ногтях. Содержится в зеленой фасоли, горохе, капусте, чесноке, луке и брокколи.

Проблемы и их решение

Ломкие ногти

Втирайте в ногти лимонный сок 2 -3 раза в неделю. Также наносите заздравитель для ногтей.

Трещины на ногтях

Сделайте длину ногтей короткой, так вы уменьшите вероятность от трещин. В принципе длинный маникюр требует здоровых ногтей. Всегда перед покрытием ногтей лаком наносите заздравитель. Не держите продолжительное время руки в воде.

Полоски на ногтях

Вертикальные полоски часто появляются в среднем возрасте и это знак старости. Они разрастаются от кончиков до основания ногтя и со временем увеличиваются. Наносите на ногти питательное масло.

Расслоение ногтей

Это признак очень слабых ногтей. Чтобы их укрепить принимайте продукты богатые витамином А и железом. Так же желательно использовать жидкость для снятия лака без ацетона.

Белые пятна

Для этой проблемы нет решения, она исчезает по мере отрастания ногтя.

Желтые ногти

Это наблюдается при частом покрытии ногтей лаком. Содержащиеся вещества в лаке - причина желтизны ногтей. Чтобы справиться с проблемой, всегда перед нанесением лака, наносите один слой основы под лак или заздравитель, которые служат барьером между ногтем и лаком.

О руках надо заботиться

Тщательно ухаживая за лицом, многие женщины забывают, что руки тоже нуждаются в заботе, причем постоянной, а не от случая к случаю.

Плохо ухоженные, с сухой, потрескавшейся кожей, мозолями и заусенцами около ногтей, руки не только старят и выдают наш возраст - через поврежденную кожу легко могут проникнуть болезнетворные микробы.

Для мытья рук лучше всего пользоваться не очень холодной водой и туалетным мылом: хозяйственное сушит, обезжиривает кожу, вызывает ее шелушение. В течение дня не всегда бывает удобно смазывать руки кремом, но дома, особенно на ночь, делать это надо ежедневно.

Хорошее смягчающее действие оказывают сок огурца, отвар "Геркулеса", картофеля, шалфея, липового цвета (по 1 столовой ложке травы на 1 литр горячей воды).

Можно втирать в кожу и смесь из трех компонентов: столовой ложки одеколона, чайной ложки нашатырного спирта и 50 граммов глицерина (примерно 2 столовые ложки). Такой смесью рекомендуется пользоваться и на работе в течение дня. После каждого мытья рук, особенно тем, кому приходится делать это часто.

Имейте только в виду, что все смеси, в состав которых входит глицерин, втирают во влажные руки.

Женщинам с тонкой и сухой кожей перед стиркой, мытьем окон, полов советуем пользоваться кремом. Эти кремы, образуя тонкую пленку, как невидимые перчатки, предохраняют кожу от воздействия воды, кислот, щелочей, различных загрязнений.

Избавиться от трещин и мозолей можно с помощью компрессов из кремов, содержащих витамин А. Их обильно наносят на кожу рук (лучше это делать на ночь), покрывают слоем марли, потом вощеной бумагой (полиэтиленом, целлофаном) и забинтовывают. Снимают компресс утром.

Тем у кого сильно потеют руки, можно попробовать делать ванночки с поваренной солью (1 чайная ложка на 1 литр воды) или уксусом. (1 столовая ложка на литр воды). Вода должна быть теплой, держат в ней руки 5-10 минут.

Краснота рук чаще всего является результатом холода, плохого кровообращения. Иногда это явление, бывает наследственным, однако, в этом случае красными бывают только ладони рук.

Заболевание это встречается очень редко. Краснота может быть с синим оттенком; кожа рук холодная, влажная наощупь припухшая, при повышении температуры чешется. Сначала состояние несколько улучшается в теплые времена года; позже, однако, расстройство принимает хроническую форму.

Оно сопровождается явлениями, характерными для ознобления: трещины, пузыри, а иногда и язвочки. У молодых людей, в переходном возрасте, слабых и худых, с нарушениями органов пищеварения, малокровных, особенно если они работают на холоде или в сырости,кожа на руках часто оказывается поврежденной.

В таких случаях необходимо тщательно следить за руками и защищать их от холода. После мытья рук хорошим мылом и теплой водой нужно хорошенько вытирать их и намазывать кремом и надевать вязаные перчатки. Время от времени нужно делать массаж и солевые ванночки.

Хорошо опускать руки попеременно то в теплую, то в холодную воду и делать специальные упражнения для рук. Лучше носить теплые, но пропускающие воздух шерстяные перчатки. В случае необходимости врач назначает лечение диатермией или кварцем, рекомендует делать для рук ванночки с добавлением таких веществ, как ихтиол, выписывает различные мази, витамины и лекарства, расширяющие сосуды в конечностях.

Если вдруг кожа рук стала сухой, шероховатой, красной, шелушащейся рекомендуется делать ванночки для рук.

Продолжительность одной процедуры около 10-15 минут, желательно делать ванночки вечером.

Для таких ванночек можно использовать жидкость, отцеженную после варки очищенного картофеля или овсянки.

Также можно приготовить настои и отвары из череды, мать-и-мачехи. Перед проведением процедуры настои и отвары нужно процедить и разбавить кипяченой водой до 1 литра.

Очень полелезен отвар из сельдерея (средний по величине корень сельдерея варить в 1 литре воды в течении 30 минут).

Можно использовать и картофельный крахмал: сначала нужно заварить клейстер (1 чайную ложку крахмала на стакан горячей воды), а затем разбавить его до теплой водой до 1 литра.

Очень хорошо действует на кожу рук ванночка из нашатырного спирта с глицерином:

к 2 литрам теплой воды добавить 1 столовую ложку нашатырного спирта.

После ванночки нужно вытереть руки насухо и смазать смягчающим кремом.




калькулятор калорий

Смотрите также


Поиск по сайту








диеты