Главная » Питание » Диеты

Как заставить себя похудеть

как заставить себя похудеть

Большинство женщин, перед наступлением летнего сезона понимают, что их фигура очень далека от идеала. Некоторые оставляют все как есть, а другие начинают предпринимать решительные действия в борьбе с лишним весом.

Не всем удается достичь желаемых результатов, некоторые женщины не могут выдержать продолжительной диеты и отказываются от поставленной цели. Почему так происходит?

Скорее всего причина заключается в недостаточной или неправильной мотивации. Ведь для достижения желанной цели следует взять себя в руки, наметить конечный результат и дальнейшие действия для достижения нужного веса, чтобы не остановиться по половине пути.

Чтобы получить положительный результат к этому вопросу надо подойти комплексно. Здесь очень важен не только метод, используемый для нормализации веса, но и настрой женщины.

Некоторые считают, что похудеть – очень просто, но это не так. Ведь чтобы избавиться от нескольких излишних килограммов надо изменить свой образ жизни, свои привычки не на один день, а на всю жизнь. Все о чем вы раньше даже и не задумывались, теперь надо подсчитывать, менять, ограничивать.

Как похудеть – как взять себя в руки?

Для начала нужно найти мотив для похудения. Задайте себе вопрос: „А зачем мне идеальная фигура?” Таким образом вы сделаете первый шаг к вашей мечте. А чтобы ее осуществить следует составить план похудения. Не стоит сразу же подыскивать жесткие монодиеты и изнурять свой организм сильными физическими нагрузками.

Для начала возьмите себя в руки и постарайтесь изменить ваш ритм и образ жизни: измените ваш дневной рацион, старайтесь питаться правильно, уменьшите количество потребляемых калорий и начните заниматься спортом. Физические нагрузки не должны быть в тягость, выберите то, что вам будет по душе (это может быть утренняя пробежка, плавание, танцы, аэробика и др.).

Чтобы придать силы воли для завершения задуманного, подумайте о дополнительных вариантах мотивации. Предлагаем вам несколько простых советов, которые помогут вам взять себя в руки и достичь желаемых результатов:

  • Заведите дневник, в котором записывайте все, чего вам удалось достичь;
  • Будьте уверены в победе над излишними килограммами, старайтесь не думать о поражении;
  • Мотивируйте себя результатами людей, которым удалось сбросить лишние килограммы.

Как похудеть после родов

После родов необходимо определенное время для восстановления фигуры. А чтобы похудеть вам необходимо обладать следующими качествами:

  • Терпением;
  • Моральной выдержкой;
  • Старанием.

Чтобы похудеть после родом пересмотрите свой дневной рацион, выработайте правильные пищевые привычки, откажитесь от нездоровой пищи и обязательно занимайтесь спортом.

Если до беременности вы были стройной, то пересматривайте свои фотографии, это будет хорошим стимулом для дальнейших действий, которые рано или поздно дадут свои результаты.



Поиск по сайту









диеты