Главная » Здровье » Здоровый образ жизни

Как утолить жажду

как утолить жажду

Когда на улице жара и столбик термометра зашкаливает за +30, хочется только одного: пить. Не зря самый ходовой товар в летний зной – всевозможные напитки. Но далеко не все они утоляют жажду и полезны для здоровья.

Что же пить в летнюю жару, как утолить жажду и не навредить своему здоровью?

Квас

Ягодный квас, который можно приготовить дома, будет отличным средством от жажды. Он не такой ядреный как хлебный. Для приготовления кваса подойдут ягоды малины, земляники, клубники. Этот напиток отличное профилактическое средство при гипертонии, анемии, ишемической болезни сердца, также он полезен для сосудов.

Для приготовления этого полезного напитка измельчите ягоды и залейте их 4 л горячей кипяченой воды. Доведите до кипения, оставьте настояться на 2-3 часа, затем процедите. Добавьте 1 стакан сахара, 25 г дрожжей разведенных в небольшом количестве теплой кипяченой воды и 1 столовую ложку лимонного сока.

Оставьте квас бродить (от суток до нескольких дней, все зависит от окружающей температуры).

Готовый напиток не должен иметь запаха дрожжей, вкус должен стать приятно острым с кислинкой. Разлейте готовый квас в бутылки и храните в холодильнике.

Охлажденный зеленый чай

В зеленом чае содержится витамин Р, он оказывает положительное влияние на сосуды, улучшает кровообращение. А благодаря содержащемуся в чае танину, зеленый чай оказывает благоприятное воздействие на слизистую оболочку рта, увлажняя и тем самым охлаждая ее, что способствует снижению чувства жажды.

Но зеленый чай имеет и противопоказания. Его не рекомендуется пить людям, которые страдают гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеванием почек (особенно если есть песок или камни), бессонницей, аритмией, высоким артериальным давлением.

Вы также можете приготовить холодный чай из ваших любимых трав.

Сладкие газированные напитки

В таких напитках, как правило, содержится очень много сахара, а в летний зной их пьют в больших количествах. В итоге – организм получает большое количество ненужных калорий, со временем может развиться кариес, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз.

Также в состав сладких газированных напитков входят вредные добавки, например, консерванты (ортофосфорная кислота), которые способствуют вымыванию кальция из организма.

Для утоления жажды такие напитки не подходят!

Минеральная вода

Вода самый распространенный напиток, она отлично утоляет жажду, помогает регулировать температуру тела, а также выводит из организма вредные вещества. Вода освежает, регулирует аппетит и уменьшает усталость.

В воду можно добавить дольку лимона, лайма, апельсина, листочки мяты. Также можно добавить небольшие кусочки огурца.

Но чтобы вода приносила пользу (речь идет о столовой и минеральной) она должна быть без газа. Безопасное количество, которое можно выпить за день – 0,5 л.

При выборе минеральной воды, люди с проблемами желудочно-кишечного тракта и почками должны проконсультироваться с врачом.

Морс

В качестве летнего напитка отлично подойдет ягодный сок, разбавленный водой. Морс не только поможет утолить жажду, но и станет источником дополнительных витаминов и минералов.

При приготовлении морса старайтесь не переборщить с сахаром, а лучше обойтись и вовсе без него.



Поиск по сайту









диеты