Главная » Здоровье » Народные рецепты

Все об артериальном давлении

артериальное давление

О том, что у нас повышено давление, мы нередко узнаем случайно, зайдя на прием к терапевту совсем по другому поводу. Гипертония может никак себя не проявлять, ее недаром называют „тихим убийцей”. Если верхнее систолическое давление в течение 5 лет держится на уровне 180 мм рт. ст., риск инфаркта возрастает в 3 раза.

Кто попадает в зону риска

Почему человек становится гипертоником? Выявить причины удается далеко не всегда, однако давно определены факторы, которые этому способствуют:

  • Наследственность;
  • Возраст (для мужчин – после 40 лет, для женщин – период менопаузы);
  • Избыточный вес;
  • Гиподинамия;
  • Хронический стресс;
  • Сахарный диабет;
  • Повышенное содержание холестерина в крови;
  • Избыток в рационе соли;
  • Злоупотребление спиртными напитками;
  • Курение.

Когда стабильность опасна

Давление всегда повышается в ответ на стресс, волнение, физическую нагрузку – это нормальная реакция организма на изменение внешних и внутренних условий. Кратковременный „скачок” не опасен, если давление быстро возвращается к норме.

Беспокоиться надо, когда АД повышено постоянно. При гипертонии быстро прогрессирует атеросклероз, и просвет кровеносных сосудов сужается. Их стенки, непрерывно испытывающие избыточное давление крови, становятся ломкими и хрупкими. Главные мишени гипертонии – сердце, мозг, почки и глаза.

Сердце

При гипертонии оно испытывает постоянные перегрузки: чтобы „протолкнуть” кровь в суженые сосуды, ему приходится сокращаться сильнее. Из-за непрерывных чрезмерных усилий левый желудочек утолщается. Сосуды, подающие в сердце кровь, не могут обеспечить его полноценным питанием. Кислородное голодание влечет за собой приступы загрудинных болей – стенокардию, и многократно повышает риск инфаркта.

Мозг

К характерным симптомам поражения сосудов головного мозга относятся головокружения, головные боли, шум в ушах. Гипертония может привести к острому нарушению мозгового кровообращения, инсульту. Врачам известна печальная статистика: не более 12% перенесших инсульт пациентов возвращается к полноценной жизни.

Почки

Когда гипертония поражает сосуды почек, к общей вялости и повышенной утомляемости присоединяются отеки. Развивается почечная недостаточность.

Глаза

Один из ранних признаков гипертонии – неровные и суженые кровеносные сосуды глаз. Постоянно „зашкаливающее” давление вызывает снижение зрения, может спровоцировать отслойку сетчатки.

Не занимайтесь самолечением, никогда не принимайте препараты, которые помогли кому-то из ваших знакомых!

Что может медицина

Вылечить гипертонию нельзя, но держать давление в норме не просто можно, а необходимо. Препараты, назначенные вашим врачом, надо принимать строго по указанной схеме, причем делать это придется пожизненно. „Лекарственная дисциплина” помогает предотвратить инфаркт и инсульт.

За последнее десятилетие создано множество эффективных средств, предназначенных гипертоникам. Мочегонные средства, бета-адреноблокаторы, альфа-адреноблокаторы, блокаторы кальциевых каналов...

У каждой группы препаратов есть противопоказания и побочные эффекты. Последние проявляются не у всех, но если вы почувствовали дискомфорт, скажите об этом доктору – он заменит лекарство другим.

Контроль и учет

Если диагноз „гипертония” уже прозвучал, давление необходимо измерять ежедневно. В домашних условиях это удобно делать с помощью автоматического тонометра.

Давление измеряется сидя на правой руке. Спиной удобно откиньтесь на спинку стула, руку с туго затянутой манжеткой тонометра положите на стол. Расслабьтесь и посидите так минуты 3-4. Измерить давление надо дважды с интервалом в 2-3 минуты. Результаты записывайте – возможно врач вам посоветует вести дневник, который поможет вам контролировать давление, а также вычислить и исключить причины повышения артериального давления. Врачу эти данные нужны, чтобы правильно выбрать схему лечения.

Питание при артериальном давлении

Правильное питание помогает предотвратить гипертонию. Гипертоникам оно важно вдвойне.

  • Полезно: нежирное мясо, отварная рыба, обезжиренные молочнокислые продукты, каши, фрукты, салаты, овощные супы;
  • Вредно: острое, соленое, консервы, пряности, копчености, жирные продукты, мясные бульоны, сдоба, мороженое, сливочное масло, сметана.

Важно

Если у вас повышенное артериальное давление, обязательно включите в свой рацион продукты, богатые калием: курагу, изюм, чернослив, лук, картофель, морковь, тыкву, бобовые. Калий помогает сердцу справляться с нехваткой кислорода, а почкам – выводить из организма лишнюю жидкость.

Утром натощак выпивайте стакан настоя кураги и изюма, замоченных накануне вечером. Сами сухофрукты станут вкусным и полезным дополнением к завтраку. На ужин побалуйте себя горсткой орехов. Два-три раза в неделю готовьте блюда из чечевицы, гороха или фасоли.

Что означают цифры

Первая цифра – это систолическое артериальное давление, которое возникает в момент сокращения сердечной мышцы.

Вторая цифра – диастолическое артериальное давление, возникающее в момент, когда миокард расслабляется.

В кардиологии нормальным считается артериальное давление (АД) 100-130/70-80. Давление до 140/90 называют „нормальным повышенным”. Все, что выше этих показателей уже гипертония.

Профилактика гипертонии

Профилактика нужна и здоровым – чтобы ими оставаться, и гипертоникам – чтобы давление не выходило из-под контроля.

  • Высыпайтесь – спите не менее 7 часов в сутки;
  • Больше двигайтесь – особенно полезны долгие пешие прогулки и плавание;
  • Избегайте стрессов, не стоит нервничать по пустякам;
  • Избавьтесь от излишних килограммов;
  • Ограничьте употребление соли; лимонный сок поможет сделать блюда менее пресными;
  • Обогатите свой рацион зеленью, фруктами и продуктами, богатым калием;
  • Питайтесь регулярно, особенно если прием препаратов привязан к приему пищи;
  • Не злоупотребляйте спиртными напитками, бросьте курить.


Поиск по сайту









диеты